Met de komst van het voorjaar breekt de yang periode aan. Yang staat voor mannelijke energie. Typische yang woorden zijn: buiten, doen, denken, presteren, verandering, hard en snel. De omschakeling van yin energie naar yang energie dwingt je om uit je winterse cocon te kruipen en weer naar buiten te treden. Yang is actie. En dat kost energie. Dat terwijl je door een tekort een beweging en daglicht juist over wat minder energie beschikt dan normaal.

Lente, yang en de lever

De lente is ook echt de tijd van je lever. Wanneer je leverenergie niet goed functioneert, voel je je star, stijf en depressief. De lever vervult cruciale functies zoals stofwisseling, ontgifting, galproductie en eiwitsynthese, en is essentieel voor de algehele gezondheid.

Belangrijkste Functies van de Lever

• Stofwisseling: De lever speelt een centrale rol in de stofwisseling door voedingsstoffen om te zetten in energie en bouwstoffen. Het reguleert de bloedsuikerspiegel door glucose op te slaan als glycogeen en dit vrij te geven wanneer dat nodig is.
•  Detoxificatie/ontgifting: De lever zuivert het bloed van schadelijke stoffen zoals alcohol en medicijnen. Het transformeert deze stoffen in minder schadelijke verbindingen die het lichaam kan uitscheiden.
• Aanmaak van Gal: De lever produceert gal, een vloeistof die essentieel is voor de vertering van vetten in de dunne darm. Gal wordt opgeslagen in de galblaas en vrijgegeven wanneer vetrijke voeding wordt gegeten.
• Eiwitsynthese: De lever is verantwoordelijk voor de opbouw van eiwitten uit aminozuren. Dit omvat de productie van belangrijke eiwitten zoals stollingsfactoren en albumine, dat helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het volume.
• Opslag van Vitaminen en Mineralen: De lever slaat belangrijke vitaminen (zoals A, D, E, K en B12) en mineralen op, die essentieel zijn voor verschillende lichaamsfuncties.
• Reguleren van Cholesterol: De lever speelt een rol in het metabolisme van cholesterol, wat belangrijk is voor de productie van hormonen en celmembranen.
• Verwerking van Voedingsstoffen: Na de spijsvertering verwerkt de lever de voedingsstoffen die uit de darmen komen, en zorgt ervoor dat deze beschikbaar zijn voor het lichaam.

Als je lijdt aan voorjaarsmoeheid, wordt het dus tijd om aandacht te besteden aan je lever.

– Het allereerst is dat je rust en activiteit goed in balans krijgt. Blijf niet continue actief, maar bouw rust in meerdere keren per dag. Blijf niet de hele dag bankhangen of in bed, maar maak een korte wandeling of begin vast korte perioden in je tuin te werken of doe huishoudelijke klussen.

– De emotie die bij de lever hoort is boosheid, frustratie. In deze emotie huist een enorme kracht en in de lente kunnen deze emoties sneller naar voren komen. Leef je uit op een boksbal, ga je tuin spitten of doe iets anders waarbij je deze boosheid in iets positiefs kunt omzetten. Daarmee houd je de energie niet binnen maar kun je het uiten. Krop vooral deze boosheid, frustratie, irritatie niet op, (dan stagneert je lever) maar geef het een positieve richting. Jij minder boos en alweer een klus geklaard, lijkt mij een win-win situatie.

– Kom in beweging. Als je moe bent, is bewegen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch is het juist nu belangrijk om van de bank af te komen. Maak iedere dag een korte wandeling, start je voorjaarsschoonmaak, bereid je tuin voor op de komst van de lente. Als je in beweging bent stimuleer je je doorbloeding en dat is goed voor je gezondheid. Bloed heeft namelijk een transportfunctie. Het zorgt er voor dat voedingsstoffen (vetten, eiwitten etc.) en zuurstof naar je cellen gaan. Hierdoor neemt jouw energie toe. Bloed zorgt er bovendien voor dat afvalstoffen worden afgevoerd. En deze afvoer van gifstoffen heeft je lever na de winterperiode hard nodig.

– Buikademhaling: Probeer elke dag vijf minuutjes te gaan liggen en bewust naar je buik te ademen. Wanneer je inademt zet je je buik uit en wanneer je uitademt, gaat deze weer terug. Als je ook nog even pauzeert tussen de in- en uitademing (je adem 4 of 5 tellen vasthoudt) maak je de functie van deze oefening helemaal optimaal. Na deze bewuste oefening zul je merken dat je hoofd niet meer zo vol is en dat je meer ontspannen bent.

Voorjaarsmoeheid? Je kunt het zelf omzetten naar de voorjaarsschoonmaak van je lever. Probeer het eens uit!

Mochten je emoties toch de overhand nemen? Laat je dan ondersteunen en maak een afspraak:

Meer weten? Of een afspraak inplannen? Contact | Ik beantwoord graag persoonlijk uw vragen | Reiju Tai